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    减脂为啥不减重    
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    怎样把脂肪减掉    
    体重公斤数乘以运动量,就是你每日所需蛋白质摄取量...减脂期间,如果总想吃甜的,可能是你缺蛋白质了。...如果不注意蛋白质的补充的话,减掉脂肪的同时,肌肉的...
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    减脂期脂肪摄入量    
    低碳日的碳水摄入量大概为每公斤体重2克,高碳日则约每公斤体重6克。 而低碳日脂肪摄入量较高,高碳日脂肪摄入量较低(约60g),低碳日的脂肪摄入量要比高碳日多...
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    如何减脂肪快速    
    建议每公斤体重补充1.5g蛋白。 关于蛋白质食物的选择,你可以选择低脂肪的蛋类食物、奶制品、鸡胸肉、海鱼、虾蟹、生蚝、牛奶等食物,食物烹饪的时候要注意低油盐烹饪,...