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5. 将葡萄、 奇异果块、 杧果块放入沙拉碗中,倒入酸奶果干酱拌匀

简介: 5. 将葡萄、 奇异果块、 杧果块放入沙拉碗中,倒入酸奶果干酱拌匀装盘。

冰凉的酸奶和酒渍的果干混合在一起,是所有水果沙拉的经典搭配。

今天就将这道奇异果杧果葡萄沙拉分享给大家,将所有水果洗净切好放入沙拉碗中,酸奶加酒渍果干酱,搅拌均匀,制成酸奶果干酱,与水果拌匀即可食用,喜欢的朋友不妨试试。

奇异果号称“维生素 C 之王”,它的维生素 C含量超过一般水果。

奇异果果肉中的黑色小颗粒含有丰富的维生素 E,增白、抗氧化、除雀斑的效果非常好。

奇异果具有低脂、低热、高纤维的特点,因此是水果沙拉中的优选食材。

奇异果杧果葡萄沙拉准备材料:奇异果(2个)150g,杧果(半个)100g,葡萄50g,腰果20g,酸奶50g,酒渍果干酱15g,面粉少许开始制作:1. 将葡萄用水冲洗后放入碗中,加入适量清水, 在水中加入面粉浸泡5 分钟左右,用流水冲洗干净,沥干备用。

2. 将奇异果洗净,用刀削去外皮,切成2cm 见方小块备用。

3. 将杧果洗净,从中间贴核剖开,取一半划十字刀,去皮切成 2cm 见方小块备用。

4. 酸奶中放入腌渍好的酒渍果干酱,搅拌均匀,制成酸奶果干酱。

5. 将葡萄、 奇异果块、 杧果块放入沙拉碗中,倒入酸奶果干酱拌匀装盘。


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5. 将葡萄、 奇异果块、 杧果块放入沙拉碗中,倒入酸奶果干酱拌匀

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