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这种说法是错误的,由于在月经来临前

简介: 这种说法是错误的,由于在月经来临前,有些女性身体会因为水分滞留而发生轻微水肿,在月经来临后水分会跟着经血排出体外,就会有体重下降的现象,所以会给人一种怎么吃都不胖的现象,但其实在月经期间如果过多摄取热量,是会让这些热量

经常在网上会看到各种宣传说,在月经期间怎么吃都不会让体重上升,也正是各种各样的依据,让很多女性相信在月经期间让自己放开吃。

再加上月经期间有些人会因为激素的影响而让身体食欲增加,就会让自己毫不顾虑的食用各种高热量食物,但其实,月经期间怎么吃都不胖这种说法是不靠谱的。

这种说法是错误的,由于在月经来临前,有些女性身体会因为水分滞留而发生轻微水肿,在月经来临后水分会跟着经血排出体外,就会有体重下降的现象,所以会给人一种怎么吃都不胖的现象,但其实在月经期间如果过多摄取热量,是会让这些热量转为脂肪。

而且在月经期间,由于脂肪和水的代谢速度会放慢,这个时候如果让自己放开摄取食物,会让脂肪堆积而引发肥胖,所以不要盲目相信在月经怎么吃都不胖的说法,毕竟热量摄取在身体内,如果消耗不了就会以脂肪的形式堆积,到最后只会引发肥胖。

一、多吃一些利水性食物在月经期间要让自己多摄取一些利水性食物,因为在月经前身体会有少量的水分堆积而发生轻微水肿,在月经期间多摄取一些利水性食物可以提高身体的新陈代谢,帮助排出水分的同时还能降低热量。

二、重口味的食物要避免在月经期间要注意,尽量少摄取一些重口味食物,如各种辛辣刺激或者腌制食物,这些食物很容易让身体发生水肿,而且这些食物会刺激味蕾,让人在摄取后停不下来,就会在不知觉的情况下摄取更多。


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